男性社会社会竞争压力增大对于健康的影响也是很大的，在一定程度上增加早泄这个疾病在男性群体之中的发病概率，患上之后会影响男性身体和心理健康，影响夫妻关系、影响生育等，这就需要男性患上之后要重视保健和治疗，那么早泄最为有效的四大保健方法是什么?

    　　1、放松提气法。男性性生活过程中放松全身肌肉，尤其肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓。同时应该把气上提到喉部，然后在进行闭气、憋气的动作，之后放慢呼气时间。这个方法适用于性冲动过强引起的过早射精，对于病理性的早泄也是有效的保健方法。

    　　2、断续做爱法。早泄最为有效的保健方法还有就是断续做爱法。具体做法就是男性在接近性高潮前停止阴茎抽动，片刻之后在进行重复抽动。在这种一起一落交替冲击方式下对女方格外有刺激。同时停顿过程中男方要做辅助性动作。

    　　3、意境转移法。性生活时男方应该有意避开和性交有关的幻想，应该试着去思考其他问题。等到妻子性高潮临近时立即移回意境，快速抽插射精，这种早泄的保健方法建议在黑暗中进行，以免影响妻子的情绪。

    　　4、特殊姿势法。除阴茎外，男女尽量减少身体各部位和女性接触，推荐姿势为女方跪臀位、男方膝立位的后进式，或女子仰卧屈膝、男子站立位的前进式等，男性还可以然后戴上避孕套，这种早泄的保健方法也有效。

    　希望对大家有所帮助。早泄这个疾病确实危害男性健康，会直接打击男性自尊心，导致夫妻之间出现感情冷漠，家庭破裂等，因此当男性患上这个疾病之后要及时治疗，同时还应该重视身体保健。